大人女性のダイエット

大人女性のみなさんの中には、もう少しだけ痩せたいのだけれど、なかなか痩せない・・・という方がいらっしゃると思います。
年齢を重ねるごとに、微妙に増えていきますよね。

代謝がおちてくるので、まずは筋肉を減らさないことが大切です。
たんぱく質をきちんとる、軽い運動をする、睡眠をとる、この3つが重要です。

それは分かっているんだけれど、なかなか・・・というのが本音。
そこでわたしは今年6月から、「無駄に食べるのはやめる」ことを続けています。

「無駄に食べない」というと、お菓子をボリボリ食べていたように聞こえますが、わたしはほとんど間食しないんですね。
何を無駄に食べていたかというと、たいしてお腹がすいていないのに普通に食べていた、ということなんです。
それをお腹がすいていなかったら、食べる量は少しだけにするようにしたのです。
そうしたら、自然に体重が減っているように感じます。

だんだん過ごしやすい季節になってきたので、軽い運動をはじめようと思っています。