夏痩せした方は要注意！

この夏は猛暑のために、食欲が落ちて、夏痩せしている方が多いようです。

暑さのせいで体力が奪われている上に、十分な睡眠がとれなかったり、適度な運動ができていないなどの要因が重なって、夏痩せをおこしているようなのです。

いつもなら、痩せて嬉しいと思う人も、注意してくださいね。
ダイエットには、たんぱく質やミネラルなどきちんと栄養をとりながら、運動をして体重を落とすのが理想です。
食事をきちんととらないで、運動もせずに痩せてしまうということは、筋肉が落ち、代謝も低下しているということ。
となると、さらに食欲も落ちて悪循環です。

これが20代であれば、多少の無理が効きます。
夏痩せしても、秋に回復するでしょう。

けれども30代、40代以上は、秋になっても夏疲れが続いてしまいます。
秋のうちに、適度に体を動かして、栄養のバランスをとれたものを食べ、ぐっすり眠れるように体調を戻しましょう。
そうすれば、長い冬を元気に過ごすことができます。