低体温を改善しよう！

最近の子どもたちは，体温が低いそうですよね。
子どもなんて、37度ぐらいあって当たり前でした。
いまは、35度代の子どもも珍しくないそうです・・・・！！

みなさん、平熱は何度ぐらいですか？

36.5度～37度・・・・・あなたはOK！
36度～36.5度・・・・・低いですね。温活しましょう！
35度代・・・・・免疫力が低下、自律神経失調症、便秘や下痢、アレルギーなどの発症する可能性があります。温活しましょう！！

朝昼晩と3回、体温をはかってみて、自分の体温が何ぐらいなのかを、まず知りましょう。

体温が１度下がると・・・
　免疫は40%低下
　基礎代謝は12％低下
　酵素の働きは50%低下
しかも35度はがん細胞が増殖する温度だともいわれています。

体温が低い方は、まずは簡単温活しましょう☆
　・ウォーキング、軽い運動を毎日おこなう。
　・踏み台昇降運動やスクワットなど、無理をしない程度で筋肉をつける。
　・体を冷やさない。いつも言ってますけど、腹巻きしましょう！！！
　・お風呂にゆっくり浸かったり、足湯を積極的に行って、体をあたためる。
　・良質のたんぱく質をとって、筋肉をつくる。
　
もちろん、いろいろレメディーを試してみてくださいね。
病気になる前に、まずは自然療法で平熱を上げていきましょう☆