アンチエイジングに緑茶がお勧め！

近年、細胞の炎症が老化をすすめているといわれていますね。
炎症は、精製された砂糖やトランス脂肪酸などが理由です。

なるべく砂糖をとらないことが大切。
それとともに、抗炎症作用のあるオメガ3の油分と、野菜や果物をとることが重要です。

そこで効果的だといわれているのは「緑茶」です。
抗炎症＆抗酸化作用が高いことで知られています。

できたら、お茶を粉末状にしたものをお勧めします。
茶殻もでないし、カテキンをそのまま取り入れることができるんです。

わたしは家にいるときでも、ステンレスボトル、粉末緑茶とミネラルウォーターと氷をいれて、テーブルの上に置いておきます。
とても簡単だし、気軽にアンチエイジングできますよ(*^_^*)

写真は今年5月に行った豊受自然農のお茶畑です。