大股ウォーキングでアンチエイジング

ウォーキングといっても、大股で歩くとイイ運動になるんですよ！

普段、街を歩くときも意識して大股で歩くことをおすすめします。
30分も歩いたら、うっすら汗をかくぐらいになりますね☆
姿勢をよくして、足をかかとから着けて蹴り出す感じで歩くよう意識しましょう。

研究によると、血圧があがらない程度に速く歩くことが、脳の血流を増加させて、脳のダメージを軽減することができると発表されています☆　
大股で歩いたり、速足で歩いたりすることは、アンチエイジングや認知症予防にもなるんですね！

運動不足だなと感じたら、ぜひ一緒に大股ウォーキングをはじめましょう～～＼(^o^)／